课程名称：形体训练

学科专业：体育学

课程简介：本课程是面向全校各专业学生开设的通识教育必修课，主要介绍形体训练基本知识、技术和训练方法，激发学生身体美的感受，树立正确的审美观、价值观和人生观。通过本课程的学习，学生掌握形体韵律操动作和拉力带锻炼方法，塑造健美形体，培养运动兴趣，养成运动习惯，为学生终身体育打下坚实基础。

课程内容

第一章  形体训练概述

第一节 形体训练介绍

第二节 形体训练内容及要求

第二章  人体形体美的标准

第一节 人体形态美的标准

第二节 影响人体形态美的因素

第三章  形体基本形态训练

第一节 形体基本姿态、基本动作

第二节 手臂和腿部的组合动作

第三节 形体韵律组合动作

第四章  拉力带形体训练

第一节 拉力带基础知识与训练要领

第二节 拉力带上肢训练

第三节 拉力带下肢训练

第四节 拉力带腰腹训练

第五节 组合动作训练与展示

第五章  形体基本素质训练

第一节 手臂和肩部素质训练

第二节 腿部素质训练

第三节 腰腹素质训练

        期末考试

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