万物复苏，春光灿烂，窗外桃枝上一粒花蕾轻轻绽开，那是春天的气息，也是养生的好时节。

一、起居养生

春日气温逐渐升高，气候变暖，人们也就越来越会感到困乏，这就是俗称的“春困”。所以只有保证良好的睡眠，才能有健康和精力充沛的工作生活。

别总是熬夜爆肝，要给肝提供一个安静的工作氛围，睡前洗脸、洗脚，按摩面部和搓脚心。可推动血气运行，温补脏腑，安神宁心，消除一天的疲劳，利于入睡。

二、饮食养生

天气变暖，清淡的食物有助于新陈代谢，因此，多食一些春笋、芹菜等对肠胃蠕动有很好效果的粗纤维蔬菜。

春笋：性寒味甘，化痰下气，清热除烦。

立春后笋就会破土而出，肉质鲜嫩、美味爽口。春笋可以根据其各部位的鲜嫩程度进行分档食用，各有各的口感。最嫩的笋头可以用水焯一下凉拌，这样不仅鲜嫩爽口，还可以保留住春笋的原味；笋的中部可以切成笋片用来和肉片一起炒制或做配菜食用；而比较老的根部则可以与肉类一起炖制，或者煲汤。

三、疾病预防

精神上保持愉快，别老生闷气、发脾气，如果压力有点大，记得找朋友家人倾述，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾病。

四、运动养生

许多地方春暖花开，一抹青绿，空气清新，空气中负离子含量多，宜户外锻炼，吐故纳新，调和呼吸，如在阳光下散步、快走、太极拳、瑜伽等。